6 Tips Sehat Bikin Tubuh Tetap Bugar Selama Bulan Ramadhan, Rahasianya Ada di Menu Buka Puasa

4. Setiap kali berbuka puasa dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis yang berasal dari 4 kelompok makanan

Makanan Pokok (seperti beras, jagung, roti, ubi, dll),

Lauk-Pauk (seperti kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll),

Sayur (semua jenis sayur-sayuran) dan Buah (semua jenis buah-buahan).

5. Minumlah air 8 gelas per hari

Dapat diatur dengan cara @ 1 gelas saat berbuka puasa, setelah sholat magrib, setelah makan malam, setelah sholat isya, setelah sholat tarawih, sebelum tidur, setelah bangun untuk sahur dan setelah sahur.

6. Hindari minum kopi dan soda

Kopi dan soda dapat membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak di dalam tubuh.

Artikel ini telah tayang di BangkaPos.com dengan judul "6 Tips Berbuka Puasa Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar"

Baca Juga: Hukum Mencicipi Makanan Saat Mengolah Masakan Lalu Tertelan Saat Puasa, Begini Penjelasan Ahli Agama

(*)

Source : Bangkapos.com

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

3 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Mental, Ahli Sebut Salah Satunya Ampuh Atasi Kecemasan dan Depresi

5 Manfaat Minum Segelas Air Hangat saat Sahur dan Berbuka Puasa, Ternyata Khasiatnya Luar Biasa untuk Pencernaan!

11 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Mental yang Tak Terduga, Para Ahli Sampai Takjub

Recook Sekarang! Resep Es Blewah Kolang Kaling, Takjil Populer Saat Buka Puasa karena Rasanya yang Manis

Latest

Serba Serbi

Strategi Pemerintah Bagi Pengguna Paylater Agar Bisa Mendapat Kredit Hunian Impian

3 bulan yang lalu

Serba Serbi

Quotes Galau Putus Cinta dalam Bahasa Inggris, Cocok untuk Mengungkap Isi Hati Lewat Rangkaian Kata

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

10 Ide Hadiah Ulang Tahun untuk Adik Laki-laki yang Berkesan, Dijamin Pasti Suka

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

Relate dengan Kehidupan, Ini 10 Quotes Terkenal dari Ibnu Khaldun Filsuf Muslim yang Bikin Hati Adem

9 bulan yang lalu