11 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh dan Mental yang Tak Terduga, Para Ahli Sampai Takjub

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Selanjutnya, manfaat puasa bagi kesehatan yakni dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dimana fungsi dari sel-sel getah bening akan membaik 10 kali lipat.

5. Dapat meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa bisa meningkatkan kesehatan jantung. Sebab, puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

6. Mengurangi peradangan

Beberapa penelitian menemukan bahwa manfaat puasa dapat membantu menurunkan tingkat peradangan dan meningkatkan kondisi kesehatan tubuh.

7. Meningkatkan fungsi otak

Studi pada hewan menunjukkan bahwa manfaat puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Secara khusus, penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.

8. Meningkatkan hormon pertumbuhan

Beberapa studi telah menemukan bahwa manfaat puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH (Human growth hormone).

Baca Juga: 3 Tips Olahraga yang Baik dan Benar saat Puasa Ramadhan, Rasakan Efek Luar Biasa Pada Tubuh Setelahnya!