Tips Hidup Bebas Lemak Perut, Ikuti Cara Berikut Ini, 3 Hari Langsung Langsing

Menurut majalah Fitness, satu studi menemukan bahwa terlalu sedikit mengkonsumsi probiotik dikaitkan dengan obesitas atau lemak perut menumpuk.

6. Makan terlalu cepat

Mengutip Eat This, makan terlalu cepat dapat berpengaruh pada peningkatan lemak perut.

Makan berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak perut, dan kecepatan makan akan menentukan berapa banyak makanan yang akhirnya masuk ke dalam tubuh.

Menurut sebuah penelitian yang ditemukan dalam Journal of American Dietetic Association, menemukan bahwa mereka yang makan lebih lambat akhirnya merasa lebih kenyang dari pada mereka yang makan lebih cepat.

Penelitian lainnya menunjukkan bahwa makan perlahan dapat membantu kita makan lebih sedikit.

Sehingga ketika makan malam, disarankan tidak terburu-buru makan dan melatih kebiasaan makan terkontrol.

7. Makan terlalu larut

Mengutip Eat This, makan terlalu larut juga sama buruknya dalam menambah lemak perut.

Dengan makan terlambat, bisa menyebabkan kita mengkonsumsi lebih banyak kalori di luar yang diinginkan dari rencana makan harian.

Menurut The Obesity Society, mengontrol jam makan malam sangat penting karena dapat membantu mengelola rasa lapar dan mengendalikan nafsu makan.

8. Melewati sarapan