Tips Hidup Bebas Lemak Perut, Ikuti Cara Berikut Ini, 3 Hari Langsung Langsing

Baca Juga: Tips Hidup Memutihkan Gigi secara Alami, Ternyata Cuma Pakai Baking Soda yang Dicampur dengan Bahan Murah Ini

Penyebab Lemak Perut Menumpuk

Dilansir dari laman tribunbali.com, Berikut kebiasaan buruk yang perlu dihindari karena membuat lemak perut:

1. Selalu minum jus buah

Mengutip The Healthy, minum jus buah bukanlah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi buah.

Jika minum jus buah setiap hari untuk mendapatkan porsi nutrisi, justru lebih memberikan kerugian.

Sebab, jus buah pada umumnya dibuat tinggi kalori dan gula. Sementara, kandungan serat dan vitamin dari buah asli berkurang.

"Tubuh Anda membutuhkan serat untuk membantu mengatur seberapa banyak dan seberapa cepat gula masuk ke aliran darah," kata Rasa Kazlauskaite, ahli endokrinologi di Rush University Prevention Center di Chicago.

"Terlalu banyak gula menyebabkan peradangan di dalam perut dan berkontribusi pada lemak perut," imbuh Kazlauskaite.

2. Hobi ngemil

Mengutip The Healthy, ngemil sepanjang hari hanya menambah kalori yang sulit dilacak, jika asupannya adalah makanan tinggi gula dan garam.

Berbeda jika yang kita makan adalah ragam sayuran dan kacang-kacangan, seperti almond.