Tips Hidup Lakukan Diet Selama Puasa Ramadhan 2023, Kebiasaan Baru Ini Bisa Bikin Tubuh Langsing Dalam Sebulan

Dengan berolahraga ringan, maka Anda akan membakar lemak ekstra tanpa harus merasakan lelah atau dehidrasi.

5. Jauhi Makanan Manis, Asin dan Berminyak

Saat berbuka puasa, makanan minuman yang berminyak, asin dan manis memang sangat menggiurkan.

Tetapi sayangnya makanan dan minuman ini adalah makanan yang paling tidak sehat dan bisa membatalkan diet Anda.

Baca Juga: Efeknya Bahaya Banget! Mulai Sekarang Jangan Lagi Makan dan Minum Sambil Berdiri

Sebab makanan yang digoreng banyak mengandung kalori dan bisa mengganggu asupan kalori di dalam tubuh.

Selain itu makanan yang digoreng juga kaya akan lemak.

Sedangkan untuk makanan dan minuman manis yang mengandung gula justru bisa menaikan berat badan Anda.

6. Cukupi Asupan Serat & Protein

Untuk menjaga pola diet selama puasa, penuhi kebutuhan serat dan protein dalam tubuh Anda.

Pemenuhan serat dan protein ini bisa dilakukan saat makan sahur.

Cara memenuhi kebutuhan ini Anda bisa dengan cukup makan sayuran yang bisa membantu menjaga sistem pencernaan.