Tips Hidup Lakukan Diet Selama Puasa Ramadhan 2023, Kebiasaan Baru Ini Bisa Bikin Tubuh Langsing Dalam Sebulan

Baca Juga: Tips Hidup Atasi Demensia, Kenali 5 Gejala dan Upaya yang Bisa Dilakukan Untuk Ringankan Tandanya

2. Perbanyak Minum Air Putih

Saat berpuasa tubuh tidak akan makan dan minum selama lebih dari 6 sampai 7 jam.

Oleh karena itu perbanyak minum air putih menjadi penting agar tubuh tidak dehidrasi.

Selama Ramadan setidaknya pastikan minum sebanyak 2 liter per hari karena bukan hanya menjaga kebutuhan cairan dalam tubuh, tetapi membantu detoksifikasi tubuh dan menjaga nafsu makan Anda.

3. Buka Puasa dengan Menu Seimbang

Saat berbuka puasa anggap itu adalah makan malam biasa.

Anda bisa makan dengan cukup dan mengawalinya dengan minum air putih terlebih dahulu dan dilanjutkan dengan buah-buahan.

Selain itu Anda juga bisa memilih menu untuk berbuka puasa dengan makanan yang mengandung kacang-kacangan untuk menjaga keseimbangan pola makan.

4. Atur Waktu untuk Berolahraga Ringan

Olahraga adalah salah satu kunci agar diet berhasil di bulan Ramadan.

Anda cukup melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, jogging atau olahraga ringan lainnya di waktu setengah jam sebelum sahur atau 2-3 jam setelah berbuka puasa.