Jarang Ada yang Sadar, Inilah Manfaat Puasa yang Ternyata Baik untuk Kesehatan Mental Kita

Hal ini akan membuat kita lebih mudah berpikir dan ketajaman indra pun meningkat.

2. Meningkatkan kepuasan

Memilih untuk berpuasa membutuhkan kekuatan mental dan kemampuan untuk menahan kepuasan jangka pendek untuk mengejar tujuan jangka panjang.

Ketika kamumemilih untuk berpartisipasi dalam latihan yang menantang dan berhasil, kemungkinan besar kamuakan mengalami kepuasan yang luar biasa.

Tips berpuasa untuk meningkatkan kesehatan mental

Untuk memperlancar puasa kamu, berikut tips yang bisa dilakukan:

1. Hindari gula

Makanan dan kue yang terbuat dari gula dapat membuat kamumerasa puas pada awalnya, tetapi ketika gula darah kamuturun, kamumungkin menjadi lapar dan lemah.

Agar kamutidak mudah lapar selama puasa, sebaiknya pilih makanan seperti pasta, nasi, daging, kacang-kacangan, dan kentang.

2. Kurangi aktivitas

Saat berpuasa, usahakan untuk menenangkan diri.

Usahakan untuk tidak melakukan banyak gerakan atau olahraga berat.