Salah Satunya Bisa Redam Emosi, Inilah Manfaat Puasa Ramadan 2023 yang Baik Bagi Kesehatan

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Simak Tata Cara Puasa Nisfu Syaban, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

Sebab, ketika berpuasa maka asupan kalori menjadi lebih terbatas dan dapat mengurangi resistensi insulin.

Resistensi insulin yang menurun akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

Sehingga memungkinkan lebih efisien mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel.

- Melawan Peradangan

Untuk melawan infeksi, tubuh akan mengalami peradangan yang akut sebagai respon tubuh normal.

Tapi sebaliknya, apabila sifatnya kronis maka akan berdanpak serius pada kesehatan.

Riset yang dipublikasikan di Nature pada 2019, menerangkan bahwa peradangan yang terjadi di tubuh dapat mendukung perkembangan terjadinya penyakit jantung, kanker, dan juga rheumatoid arthritis.

Sejumlah penelitian menemukan, berpuasa dapat mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan yang lebih baik.

- Meningkatkan Fungsi Otak

Meskipun penelitian tentang hal ini masih terbatas, namun penelitian yang ditemukan bahwa puasa memiliki efek yang kuat pada kesehatan otak.

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, puasa mampu mengatasi peradangan.