Ramadhan 2023 Sudah di Depan Mata, Berikut Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Memperpanjang umur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dengan tidak makan selama periode waktu tertentu, seperti Ramadhan, umur seseorang akan lebih panjang.

Metabolisme yang lebih lambat adalah salah satu efek utama dari penuaan.

Artinya, menjalani puasa dapat mencegah kemungkinan kita terkena penyakit tertentu seiring bertambahnya usia.

Manfaat puasa untuk kesehatan mental

Puasa di bulan Ramadhan lebih dari sekadar menahan diri untuk makan dan minum, tapi juga dari perilaku buruk, meningkatkan spiritual yang bermanfaat untuk kesehatan mental.

1. Membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik

Bulan Suci adalah kesempatan bagi kita untuk menjadi pribadi yang lebih baik.

Puasa Ramadhan dapat membuat kita menahan diri dari kebiasaan buruk, seperti bergosip, berbohong, menahan emosi, menyakiti orang lain hingga berpikiran negatif.

2. Menjernihkan hati dan pikiran

Selama ini, mungkin kita terlalu terjebak dengan urusan duniawi yang berkaitan dengan pekerjaan, uang dan bahkan hubungan asmara.

Secara tidak sadar, hal tersebut memungkinkan kita mengabaikan kebutuhan esensial manusia, yaitu rohani.