Ramadhan 2023 Sudah di Depan Mata, Berikut Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

1. Detoks racun

Tidak makan dan minum selama beberapa waktu dapat membantu sistem pencernaan untuk membuang kotoran dan racun berbahaya di dalam tubuh serta meningkatkan sirkulasi darah.

Dengan kata lain, proses detoksifikasi dalam tubuh ini membuat fungsi organ dapat berfungsi secara optimal.

2. Menurunkan berat badan

Penurunan berat badan adalah manfaat lain dari puasa bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan.

Hal ini berkaitan dengan membatasi jumlah kalori dari makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur.

Manfaat ini dapat dirasakan ketika disiplin dalam menerapkan pola makan selama sahur dan berbuka. Misalnya memperbanyak konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah serta mengurangi makanan manis yang tinggi kalori.

3. Meningkatkan metabolisme

Tubuh manusia dapat menyerap lebih banyak nutrisi saat berpuasa.

Metabolisme akan menjadi lebih efektif akibat tidak makan di siang hari, yang berarti jumlah nutrisi yang diserap dari makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa akan meningkat.

Hal ini berkaitan dengan peningkatan adiponektin, hormon yang membantu otot menyerap lebih banyak nutrisi.

Baca Juga: Meradang si Ayang Tiba-tiba Menghilang Usai 5 Minggu Jalin Hubungan, Pria Sebar Video Nakal Pacarnya