MENAKJUBKAN! Puasa Miliki Manfaat Bagi Kesehatan Mental, Begini Penjelasan Psikolog

Baca Juga: Ini Manfaat Puasa untuk Anak-anak, Orang Tua Wajib Tahu!

- Mengurangi Stres

Puasa berpengaruh dalam mengurangi perasaan stres.

Hal tersebut disampaikan Psikiater sekaligus Ketua Program Studi Pendidikan Dokter Spesialis Penyakit Jiwa FKKMK UGM dr Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ.

Biasanya, orang yang berpuasa memiliki jadwal makan teratur sehingga berpengaruh pada pola pikir yang ikut menjadi teratur.

Sejumlah penelitian menunjukkan penurunan konsumsi makanan seperti, karbohidrat, lemak, dan lain-lain dalam jumlah tertentu mampu meningkatkan kemampuan berpikir.

“Yang mengelola emosi adalah kemampuan berpikir,” ujarnya, dikutip dari laman resmi UGM.

Emosi seseorang akan lebih terkontrol dan stres berkurang, jika ia memiliki kemampuan berpikir yang baik.

- Meningkatkan Kemampuan Memori

Puasa selama bulan Ramadhan dapat melatih fungsi mental, terutama dalam meningkatkan kemampuan berpikir, sebagaimana dikutip dari Web MD.

Sebab, saat puasa energi yang biasa digunakan untuk mencerna makanan akan digunakan oleh otak.

Efek tersebut memang tak langsung dirasakan di hari pertama.