MENAKJUBKAN! Puasa Miliki Manfaat Bagi Kesehatan Mental, Begini Penjelasan Psikolog

Baca Juga: Sambut Ramadan 2023, Inilah Sejuta Manfaat Puasa Menurut Sains, Salah Satunya Tunda Penuaan

Justin Thomas menerangkan, puasa memiliki sederet manfaat yang penting bagi mental seseorang.

Di bawah ini adalah manfaat puasa bagi kesehatan mental yang perlu diketahui:

- Meningkatkan Rasa Bahagia Melalui Perasaan Bersyukur

Ibadah puasa di bulan Ramadan mampu meningkatkan rasa bahagia melalui perasaan bersyukur.

“Manfaat kesehatan bulan suci sangat sesuai dengan Teori Perbandingan Sosial,” ujar Justin.

Teori tersebut menunjukkan bahwa evaluasi diri dibentuk dengan membandingkan diri kita dengan orang lain. Ketika membandingkan diri dengan orang lain, manusia cenderung akan membuat perbandingan “ke atas” atau “ke bawah”.

“Perbandingan ke atas berfokus pada orang-orang yang, misalnya, lebih cerdas, lebih menarik, dan lebih kaya sehingga dapat membuat kita merasa tidak mampu,” imbuh Justin.

Membandingkan diri dengan cara di atas dapat membuat seseorang mudah depresi.

Nah, sebaliknya jika melakukan perbandingan ke bawah maka akan membuat seseorang mudah bersyukur.

“Rasa syukur ini seringkali mengarah pada perilaku pro-sosial, misalnya, memberi amal yang bertujuan untuk meringankan penderitaan orang lain,” kata Justin.

Studi yang diterbitkan oleh Jurnal Neuroscience Cerebral Cortex mengidentifikasi hubungan antara perasaan syukur dan dopamin neurokimia yang dikenal sebagai "hormon kesenangan".