Tips Hidup Bebas Perut Kembung, Kenali Penyebab hingga Cara Mengobatinya Berikut Ini

Berjalan memutari halaman rumah bisa jadi cara menghilangkan rasa sakit akibat tekanan gas dalam perut.

Baca Juga: Curiga Anak Perawannya Miliki Barang-barang Mahal, Orang Tua Syok Begitu Tahu sang Buah Hati Jadi Budak Seks Tetangga hingga Hamil

2. Hindari Mengonsumsi dan Mengunyah Permen Karet

Gula dalam permen karet bisa menyebabkan perut kembung.

Daripada mengonsumsi permen karet, Anda bisa mengulum permen jahe atau peppermint untuk menyegarkan napas.

3. Perbanyak Konsumsi Serat

Mengonsumsi banyak serat bisa jadi cara mengatasi perut kembung dan sembelit.

Medical News Today merekomendasikan, wanita mengonsumsi 25 g serat dan pria mengonsumsi 38 g serat.

Namun, jangan mengonsumsi banyak serat dalam waktu singkat karena bisa memperparah perut kembung.

Jika Anda ingin menambah asupan serat, lakukanlah secara perlahan.

Hal tersebut perlu dilakukan agar tubuh Anda bisa beradaptasi terlebih dahulu.

Anda bisa menambah serat secara bertahap selama beberapa minggu.