Tips Hidup dengan Tulang yang Sehat, Berikut Ini Deretan Makanan Mengandung Sumber Kalsium yang Baik Untuk Tulang

Jika terjadi penurunan kalsium, hormon yang disebut calcitriol dilepaskan, yang mengontraksi otot polos arteri, sehingga meningkatkan tekanan darah.

2. Sebagai anti kanker

Dr Ulrike Peters, Dr Katherine McGlynn dkk, menerbitkan sebuah laporan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, yang menyatakan bahwa jumlah kalsium yang cukup mencegah risiko kanker usus besar secara keseluruhan.

Kalsium mampu menekan pertumbuhan polip, yang berpotensi menyebabkan kanker.

Suplementasinya mengurangi risiko adenoma serta tumor usus besar yang tidak ganas.

Baca Juga: Tips Hidup Sehat Bermodalkan Kunyit, Cukup Konsumsi Seminggu Full saat Perut Masih Kosong, Maka 5 Manfaat Ini AkanTerasa

3. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal sebenarnya adalah endapan kalsium dan mineral lain yang mengkristal di saluran kemih manusia.

Bentuk paling umum dari batu ginjal adalah batu oksalat.

Sebelumnya, diperkirakan bahwa asupan tinggi atau penyerapan tinggi mineral mengembangkan batu ginjal, tetapi studi terbaru menunjukkan bahwa asupan kalsium makanan yang tinggi menurunkan risiko batu ginjal secara signifikan.

Faktor lain seperti konsumsi oksalat tinggi dari sayuran berdaun seperti kangkung dan bayam, serta konsumsi cairan yang berkurang, juga terbukti menjadi penyebab besar batu ginjal.

4. Mengontrol tekanan darah