Tips Hidup Bebas Insomnia, Kenali Gejala dan Cara Mengatasinya Berikut Ini

Baca Juga: WASPADA! 4 Modus Penipuan Berkedok Pinjaman Online,Salah Satunya Korban Tak Sadar Telah Setor Data Penting

- Sering terbangun ketika tidur.

- Bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur lagi.

- Tetap merasa lelah setelah bangun tidur.

- Menjadi mudah marah, depresi, atau cemas.

- Sulit untuk berkonsentrasi, baik pada pekerjaan atau dalam mengingat sesuatu.

- Meningkatnya risiko melakukan kesalahan atau mengalami kecelakaan. - Sulit untuk tidur siang meskipun tubuh merasa lelah.

Cara mengatasi insomnia

Insomnia yang hanya terjadi selama beberapa hari atau beberapa minggu biasanya disebabkan oleh stres dan akan menghilang seiring dengan berjalannya waktu.

WebMD menyebutkan bahwa insomnia bisa diatasi dengan konsumsi obat yang diberikan oleh dokter.

Namun, konsumsi obat tidur akan memberikan beberapa efek samping dan efektivitasnya akan cenderung menurun.

Insomnia juga tidak melulu harus disembuhkan dengan bantuan medis karena mengubah kebiasaan bisa meringankan gejala yang muncul.