Tips Hidup dengan Paru-paru Sehat, Mulai Sekarang Jangan Anggap Sepele Tanda Ini Agar Organ Pernapasan Tetap Baik

Selain menghindari rokok, latihan bernapas dengan berolahraga secara teratur mungkin adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda.

Sama seperti olahraga membuat tubuh Anda tetap bugar, itu juga menjaga paru-paru Anda tetap bugar. Saat Anda berolahraga, jantung Anda berdetak lebih cepat dan paru-paru Anda bekerja lebih keras.

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak oksigen untuk mengisi bahan bakar otot Anda. Paru-paru Anda meningkatkan aktivitasnya untuk mengirimkan oksigen itu sambil mengeluarkan karbondioksida tambahan.

Hal tersebut membuat otot-otot dan kesehatan paru-paru menjadi lebih baik.

Baca Juga: Andre Taulany Mendadak Hadir di Konsernya 30 Tahun Berkarya, Ari Lasso: Tolong Jangan Dirusak ya...

3. Menghindari Polusi Udara

Polusi di udara dapat merusak paru-paru dan mempercepat penuaan. Meski, saat muda paru-paru dapat menangkal berbagai racun yang disebabkan polusi, beda halnya saat usia kian menua.

Oleh sebab itu, menghindari polusi udara merupakan salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang mudah untuk dilakukan.

4. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan adalah hal yang penting untuk dilakukan jika Anda serius ingin menjaga kesehatan paru-paru. Salah satu hal yang paling mudah dilakukan contohnya dengan meningkatkan kesadaran untuk mencuci tangan.

Pasalnya, jika kebersihan tidak terjaga akan meningkatkan risiko infeksi yang notabene berbahaya untuk kesehatan paru-paru.

5. Bernapas Dalam-dalam