Tips Hidup Dengan Usus Besar yang Sehat, Deretan Minuman Ini Bisa Membersihkannya Secara Alami, Pasti Nyesel Kalau Gak Coba

- Adas

- Akar angelica Senna

Cara Tepat Membangun Kesehatan Usus

Dilansir dari laman tribunkesehatan.com, Ahli gizi Lovneet Batra baru-baru ini memberikan wawasan tentang cara yang tepat untuk membangun kesehatan usus yang mencakup kombinasi prebiotik dan probiotik.

Apa itu pre dan probiotik?

Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi usus, prebiotik adalah makanan untuk bakteri ini.

Probiotik adalah bakteri yang ramah usus, dan dapat ditemukan dalam makanan seperti yogurt dan tempe.

Prebiotik, di sisi lain, menjadi makanan bagi bakteri pencinta usus dan memelihara mereka untuk pencernaan yang baik.

"Jika kamu memberi bakteri ini jenis makanan yang salah, keseimbangan ususnya akan kacau. Misalnya, jika kamu sedang mengonsumsi antibiotik, flora usus pasti akan serba salah."

"Bakteri jahat di usus kemudian tumbuh berlipat ganda, sedangkan bakteri baik berkurang sehingga pencernaan menjadi lebih lambat,” kata Batra.

Makan pro dan prebiotik dalam jumlah seimbang dapat membantu memastikan keseimbangan bakteri yang tepat, yang akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Istri Lagi Hamil Besar, Guru Ngaji di Banjarnegara Ini Malah Nekat Cabuli Santri Laki-laki, Modus Tersangka Bikin Syok!