Jangan Disepelekan! Simak Tips Hidup Jaga Kesehatan Mata Agar Terhindar dari Gangguan Penglihatan, Lengkap dengan Resep Ramuan Alami dengan Buah Satu Ini

GridPop.ID -Salah satu organ tubuh yang harus di jaga kesehatannya adalah mata.

Simak tips hidup menjagakesehatan matadan resep ramuan untuk meningkatkankesehatan matapada artikel ini.

Dikutip dari laman resmiUPK Kemenkes, mata yang sehat adalahmata yang terbebas dari berbagai penyakit seperti mata kering, katarak, gangguan retina dan berbagai penyakit lainnya yang dapat mengganggu penglihatan seseorang.

Berikut ini beberapa tips hidup menjaga kesehatan mata dikutip oleh Tribun Kesehatan dariUPK Kemenkes.

1. Hindari paparan langsung sinar matahari atau kemasukan benda asing dengan menggunakan pelindung atau kacamata saat berada di luar ruangan maupun saat berkendara

2. Setelah 20 menit menatap layar gawai atau gadget secara langsung, palingkan mata selama 20 detik dengan melihat objek sejauh 20 meter

3. Menjaga kebersihan mata serta tidak menggosok mata

Selain tips menjagakesehatan mata, terdapat pula resep ramuan alami yang dapat meningkatkankesehatan mata.

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR (200 Resep Menyehatkan dr. Zaidul Akbar), berikut ini resep meningkatkankesehatan matamenggunakan bahan dasar dari buahkurma.

Baca Juga: Pantas Terlihat Bugar Sepanjang Hari, Ini Tips Hidup Sehat ala Ridwan Kamil, Rahasianya Minum Susu

Resep Meningkatkan KesehatanMata

Bahan:

• 3, 5, atau 7 butir buah kurma
• Madu secukupnya
• Asam jawa secukupnya
• Garam nonrafinasi
• Air secukupnya

• Larutkan asam jawa dengan air, aduk, lalu saring
• Pisahkan buahkurmadan bijinya
• Blender semua bahan dan saring.
• Setelah tersaring, ramuan siap diminum.

Beraktivitas di bawah terik sinar matahari memang tidak nyaman karena selain membuat panas juga membuat mata sakit.

MelansirKompas.com dari WebMD, sinar matahari mengandung radiasi ultraviolet atau UV yang akan langsung mengenai tubuh.

Tidak hanya tubuh saja, ini juga berarti mata juga akan langsung terpapar sinar UV ketika berada di luar ruangan.

Baca Juga: Tips Hidup Bebas Wajah Berminyak, Kenali Deretan Penyebabnya Ini, Nomor 4 Wajib Diperhatikan!

WebMD juga menambahkan bahwa ada dua jenis radiasi sinar UV, yaitu UVA dan UVB, dan masing-masing akan memberikan efek yang berbeda kepada mata.

Menurut Cleveland Clinic, paparan sinar UVA yang berlebihan terhadap mata nantinya akan merusak makula, bagian belakang mata yang berguna untuk mengirimkan gambar kepada otak.

UVA mengandung warna biru dan ungu yang juga akan merusak retina.

Sedangkan untuk radiasi sinar UVB akan berefek pada bagian depan mata, yaitu bagian kornea dan lensa mata.

Menurut Healthline, Kacamata hitam di sini memiliki fungsi yang penting karena bisa menghalangi paparan sinar UVA dan UVB sebesar 99 hingga 100 persen.

Namun sayangnya, tidak semua kacamata hitam memberikan fungsi ini kepada Anda.

Bahkan, kacamata yang paling hitam dan berasal dari merek yang terkenal memiliki kemungkinan untuk tidak aman terhadap sinar UVA dan UVB.

Healthline menambahkan bahwa produsen kacamata biasanya akan mencantumkan spesifikasi kacamata hitam yang memang digunakan untuk melindungi dari paparan sinar UV kepada konsumen.

Baca Juga: Tak Perlu Langsung Beli Obat, Begini Tips Hidup Atasi Nyeri Punggung Secara Alami, Pasti Nyesel Baru Tahu

GridPop.ID (*)