Follow Us

Jangan Kalap! Wajib Kontrol Makanan saat Lebaran, Ahli Gizi Bagikan Tips Penting Agar Tetap Bisa Konsumsi Makanan Kaya Lemak & Gula di Hari Raya

Ekawati Tyas - Kamis, 05 Mei 2022 | 05:02
 
makanan berlemak
kompas lifestyle
kompas lifestyle

makanan berlemak

Ini memberikan kesempatan atau memanjakan organ pencernaan untuk beristirahat,” jelasnya, Rabu (27/4/2022).

Sayangnya, kebiasaan menahan nafsu makan kerap dilupakan jika hari Lebaran tiba.

Saat Lebaran, Toto mengatakan bahwa biasanya akan dimanjakan dengan aneka hidangan berlemak, bersantan, serta tinggi gula.

Kondisi tersebut membuat diri menjadi kalap hingga ingin mencicipi semua makanan yang terhidang.

Apabila hal tersebut tak dikendalikan, maka akan memicu munculnya sejumlah penyakit di kemudian hari.

Maka dari itu, ada sejumlah tips yang bisa dilakukan saat lebaran agar tubuh tetap sehat.

Salah satunya yakni membatasi porsi makan dengan makan dalam porsi kecil.

“Silakan untuk makan apa saja saat lebaran mau lemak, karbohidrat, gula dan lainnya.

Baca Juga: Jangan Ngeyel! Minuman Energi Tak Dianjurkan Jadi Pilihan Saat Pengemudi Hendak Membatalkan Puasa di Mobil, Simak Bahaya Mengerikan di Baliknya

Namun yang penting secukupnya atau sedikit-sedikit saja,” terang Dosen Departemen Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM itu.

Kemudian, imbangi juga dengan konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur agar membantu dalam mengikat lemak dalam makanan.

“Buah tidak buat mual ya dan juga mengandung gula kompleks sehingga lebih aman,” imbuhnya.

Source : Kompas.com Tribun Jogja

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Latest

Popular

Tag Popular