Bisa Picu Stroke hingga Hipertensi, Mulai Sekarang Stop Nyalakan Lampu Saat Tidur Jika Masih Sayang Kesehatan, Begini Penjelasannya

GridPop.ID - Tidur menjadi hal wajib yang dilakukan setiap manusia untuk mengisi kembali energi setelah seharian beraktifitas.

Dilansir dari laman kompas.com, tidur membantu kita belajar, tumbuh, dan bersemangat; semua hal ini butuh waktu.

Inilah mengapa bayi butuh tidur 14 hingga 17 jam sehari selama tiga bulan pertama – bayi baru lahir menghabiskan lebih banyak waktu terlelap.

Sebagian besar anak usia sekolah butuh tidur 8 hingga 10 jam sehari. Remaja disarankan tidur 9 jam; beberapa orang dewasa juga disarankan tidur sebanyak itu.

Namun, orang dewasa lainnya disarankan tidur 7 sampai 8 jam.

Jumlah waktu tidur belum cukup; kualitas tidur juga penting.

Kamu sebaiknya tidur dengan jadwal yang tetap, yaitu tidur dan bangun pada waktu yang kira-kira sama setiap hari – bahkan pada akhir pekan.

Tidur malam yang baik akan membantu kamu di sekolah, di tempat kerja, dan saat berolah raga.

Namun, ada hal yang harus diperhatikan saat tidur malam.

Baca Juga: Belajar Dari Sakitnya Tukul Arwana, Keluarga Bongkar Deretan Makanan Favorit Sejuta Umat Ini yang Bisa Jadi Pemicu Tumbangnya sang Komedian: Kalau Bisa Dikurangi

Jika kalian memiliki kebiasaan tidur dengan lampu menyala, mulai sekarang hentikanlah.