Studi Baru Terungkap, Ternyata Rutin Makan Malam Pukul 7 Dapat Memperpanjang Umur Manusia, Ini Buktinya!

GridPop.ID -Kesehatan sangatlah penting untuk kita agar bisa tetap beraktivitas setiap harinya.

Jika tubuh sakit, tentu akan menghalangi kita untuk beraktivitas lebih produktif.

Umumnya untuk menjaga kondisi kesehatan, kita dianjurkan untuk berolahraga, tidur malam yang cukup, hingga mengaturpola makan.

Khusus mengenai pola makan, ada bukti terbaru yang menyebutkan individu yangmakan malamdi jam lebih awal bisa hidup lebih lama.

Temuan itu terungkap dalam studi yang dimuat di jurnalFrontiers in Nutrition.

Melansir Kompas.com, studi ini meneliti sebuah provinsi L'Aquila di Abruzzo, Italia yang memiliki populasinonagenarian(orang berusia antara 90-99 tahun) dancentenarian(orang berusia 100 tahun ke atas) yang relatif tinggi.

Berdasarkan survei yang melibatkan 68nonagenariandancentenariandi wilayah itu, ditemukan sebagian besar pesertamakan malam lebih awal, sekitar pukul 19.13.

Setelah menggali lebih dalam, para peneliti studi juga mencatat kelompok tersebut membatasi asupan kalori secara ketat.

Mayoritas peserta memertahankan asupan kalori rendah selama 17,5 jam dari waktu makan malam hingga makan siang keesokan harinya.

Baca Juga: 'Makan Siang Makan Malam 2 Sendok Nasi', Rahasia Wajah Awet Muda Natasha Wilona Bocor, Pantas Bebas dari Kerutan dan Kantong Mata!

Peserta yang disurvei umumnya mengonsumsi sereal, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan dalam jumlah tinggi.