"Jadi pilihlah makanan yang mudah untuk bakar menjadi energi. Makanan yang mudah dibakar adalah makanan sehat. Misalnya, sayur dan buah. Selain mudah, kalori yang dikandung cepat dibakar," katanya lagi.
Hindari pula makanan yang diproses lama. Seperti Rendang dan Dendeng. Karena makanan yang diproses berkali-kali mengandung banyak kalori.
"Otomatis harus olahraga lebih banyak lagi dibandingkan dengan kalori rendah," pungkasnya.