Nyesel Banget Baru Tahu! Berikut Ini Tanda-tanda Pola Makan yang Keliru, Mulai Sekarang Wajib Peka dengan Kondisi Tubuh

Konsumsi buah dan sayur lima porsi atau lebih dalam sehari agar kulit awet muda.

• Kesehatan mulut memburuk

Gigi berlubang disebabkan oleh terlalu banyak konsumsi gula.

Tak sampai di situ, gusi bengkak atau berdarah kerap dikaitkan dengan asupan vitamin C yang terlalu sedikit.

Guna meningkatkan konsumsi vitamin C, makanlah stroberi, tomat, sayuran berdaun hijau dan kentang.

Baca Juga: Pantas Saja Nagita Slavina Punya Kulit Putih Bening, Mama Rieta Ungkap Makan Makanan Ini Saat Hamil: Malah Putih Anaknya tapi Susah Ngelahirinnya 27 Jam

• Fungsi otak menurun

Sebab, otak juga bergantung pada nutrisi yang baik agar dapat berfungsi optimal.

Asupan asam lemak omega-3 yang cukup sangat penting karena memainkan bagian dalam perkembangan kognitif di semua tahap kehidupan.

Solusinya yaitu, konsumsi makanan seperti kenari, biji rami, minyak ikan hingga salmon liar.

• Mudah sakit

Guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh, nutrisi wajib terpenuhi.