Satu Indonesia Baru Tahu, Bahu dan Punggung Sering Sakit Saat Bangun? Ternyata Begini Gaya Tidur yang Benar!

GridPop.ID - Sakit punggung dan bahu mungkin jadi permasalahan banyak orang ketika bangun tidur, bukan.

Hal itu bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Salah satunya posisi tidur yang keliru.

Lantas bagaimana posisi tidur yang benar?

Posisi tidur adalah hal penting yang harus Anda perhatikan.

Sebab, tubuh Anda sudah bekerja dengan keras di siang hari. Hal tersebut membuat otot, ligamen, jaringan, dan persendian menegang.

Dengan tidur, semua bagian penting di tubuh akan istirahat dan memulihkan dirinya sendiri.

Jika Anda sering sakit punggung, cobalah tidur dengan mensejajarkan kepala, bahu, dan pinggul untuk tubuh Anda dalam posisi netral agar otot tidak tegang.

Baca Juga: Sering Disepelekan, 7 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Jadi Penyebab Ginjal Rusak, Mulai dari Kurang Tidur higgga Kurang Minum Air Putih

Hal ini bisa Anda lakukan dengan tidur dalam posisi menyamping. Hindari menekukkan leher saat Anda tidur. Sebaiknya, Anda berfokus untuk mempertahankan lekuk alami leher.

Anda juga perlu memperhatikan bantal yang Anda gunakan. Bantal harus tebal agar bisa menopang kepala dan leher.

Letakkan bantal di antara kedua kaki Anda untuk membantu mencegah kaki bagian atas menarik ke depan dan memutar tubuh Anda.

Bantal juga berfungsi untuk menjaga pinggul dan tulang belakang Anda sejajar.