Hari Anak Internasional Jatuh Hari Ini, Berikut Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental Anak, Salah Satunya Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Olahraga juga membantu mengurangi kadar hormon stres pada tubuh, seperti kortisol.

Selain itu olahraga dapatmerangsang produksi endorfin, bahan kimia di otak yang merupakan obat penghilang rasa sakit alami tubuh dan peningkat suasana hati.

Dengan arti lain, aktivitas fisik harian untuk anak mampu menambah dosis harian neurokimia alami yang meningkatkan suasana hati.

3. Meningkatkan rasa percaya diri

Olahraga dapat membangun sistem penghargaan di otak, jadi bukan hanya suasana hati saya yang membaik.

Tapi aktivitas fisik bagi mental itu bertahan lama dan membangun kepercayaan diri anak.

Karena kepercayaan diri anak naik, maka kehidupan sosialnya pun turut membaik.

4. Memperbaiki tidur

Salah satu manfaat terbesar dari aktivitas fisik untuk anak-anak adalah peningkatan kualitas tidur.

Olahraga itu membantu ritme sirkadian anak terjaga, sehingga si kecil lebih mudah tertidur.

Baca Juga: Bikin Haru, Pengorbanan Anak Rawat Ibu Kandung yang Hidup di Gubuk Mungil hingga Merawat Penuh Kasih Sayang

Ritme sirkadian adalahjam internal yang mengatur proses penting dan fungsi tubuh termasuk kapan waktunya bangun dan tidur.