Para Wanita Wajib Tahu! 3 Pentingnya Asupan Vitamin D Bagi Pengidap PCOS, Salah Satunya Dapat Meningkatkan Kesuburan

Kekurangan vitamin D secara langsung dikaitkan dengan sindrom metabolik.

Suplemen vitamin D dan kalsium secara signifikan mengurangi tekanan darah pada pengidap PCOS, yang juga dapat membantu kesehatan reproduksi.

3. Memperbaiki Suasana Hati

Diperkirakan 50% pengidap PCOS menderita kecemasan dan hingga 27% mengalami depresi.

Angka ini jauh lebih tinggi daripada depresi dan kecemasan di antara perempuan tanpa PCOS.

Baca Juga: Tak hanya untuk Dikonsumsi, Sake Menyimpan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Kulit, Salah Satunya Mencegah Timbulnya Jerawat

Kecemasan dan depresi dapat disebabkan oleh sejumlah faktor yang berhubungan dengan gejala PCOS:

• Ketidakseimbangan hormon dapat merusak suasana hati.
• Pertumbuhan rambut wajah dan perubahan tubuh bisa membuat perempuan tidak percaya diri dengan penampilannya.
• Berurusan dengan komplikasi kesehatan dapat menyebabkan stres fisik dan keuangan.
• Infertilitas dapat menyebabkan depresi berat.

Terlebih lagi depresi menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan.

Tidak ada dosis vitamin D yang disarankan khusus untuk PCOS.

Perempuan berusia 19 hingga 50 tahun disarankan untuk mengonsumsi 600 IU setiap hari, tetapi ini mungkin tidak cukup untuk pengidap PCOS.

Beberapa perempuan mungkin perlu meningkatkan asupannya, konsultasikan terlebih dulu dengan dokter untuk kebutuhan spesifik.