Tak Cuma Wortel, Ini 6 Makanan yang Bagus Buat Kesehatan Mata Anak, Orang Tua Wajib Tahu!

Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan sawi hijau mengandung lutein dan zeaxanthin tingkat tinggi.

Selain itu ada pula karotenoid yang memiliki sifat antioksidan kuat yang membantu menangkal radikal bebas di mata.

Perlu dipahami berbagai zat di atas bertindak sebagai mekanisme pertahanan untuk mencegah degenerasi makula dan pembentukan katarak seiring bertambahnya usia anak.

3. Telur

Sumber nutrisi lainnya yang baik untuk mata anak adalah telur.

Telur merupakan makanan yang kaya vitamin A dan dapat membantu mencegah rabun senja serta mata kering.

Baca Juga: Bisa Ancam Nyawa Seisi Rumah, Mulai Sekarang Stop Konsumsi Sayur Bayam Jika Diolah dengan Cara Seperti Ini

4. Buah beri dan jeruk

Buah-buahan pun tak kalah pentingnya untuk kesehatan mata, misalnya jeruk dan buah beri seperti stoberi.

Jadikan stroberi dan jeruk ini sebagai camilan sehat bagi anak.

Pasalnya buah-buahan tersebut kaya akan vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan terhadap infeksi mata dan penyakit lainnya yang bisa menyerang tubuh anak.

5. Kacang-kacangan