Dicurigai Gegara Ulah Makhluk Halus, Fenomena Tindihan Ternyata Bisa Dihindari Secara Medis, Begini Cara Ampuh Mengatasinya

Namun otot-otot tubuh yang harus digerakkan secara sadar tidak bisa merespons perintah dari otak karena jalur komunikasi melalui saraf dilumpuhkan sementara selama diduduki senyawa-senyawa pemicu tindihan.

Para ilmuwan berharap, temuan ini bisa membantu cara mengatasi berbagai gangguan tidur yang terjadi selama fase REM atau disebut sebagai REM Behavior Disorder.

Baca Juga: Idap Penyakit Langka, Bocah 1 Tahun Ini Punya Kelainan Genetik yang Bisa Ubah Tubuhnya Jadi Batu, Orangtua Pontang Panting Cari Dana untuk Lakukan Penelitian

Gangguan ini antara lain mencakup susah tidur, ngelindur atau bicara dalam tidur serta berjalan saat tidur.

Jika sering mengalami gangguan tidur ini, sebaiknya lakukan beberapa cara mengatasi tindihan berikut ini:

1. Buat catatan pola tidur

Catatlah pola tidur selama beberapa minggu. Cara ini akan membantu mengetahui penyebab tindihan saat tidur. Setelah mengetahui penyebab tidur tindihan kita bisa menghindari pemicunya.

2. Cukup istirahat

Bila penyebab tidur tindihan saat tidur karena kelelahan, cobalah untuk lebih banyak beristirahat. Kurang tidur pun tidak boleh dianggap remeh.

Jika sudah menimbulkan sleep paralysis atau tindihan, kondisinya berarti sudah berat.

3. Cukup tidur

Segera evaluasi diri dan cukupi kebutuhan tidur. Usahakan tidur 8-10 jam pada waktu yang sama setiap malam.