Dicurigai Gegara Ulah Makhluk Halus, Fenomena Tindihan Ternyata Bisa Dihindari Secara Medis, Begini Cara Ampuh Mengatasinya

Jika kita sering mengalami tindihan, sebaiknya buat catatan mengenai pola tidur selama beberapa minggu.

Memperbaiki pola tidur, menghindari stres, menjaga pola hidup sehat dengan olahraga rutin dan menghindari alkohol, maka tubuh dapat beritirahat dengan optimal guna mencegah tindihan saat tidur.

4. Ubah posisi tidur

Penyebab tindihan saat tidur lainnya juga bisa terjadi pada orang yang tidur dalam posisi telentang (wajah menghadap ke atas dan hampir nyenyak atau dalam keadaan hampir terjaga dari tidur).

Itu sebabnya, kita perlu sering mengubah posisi tidur untuk mengurangi risiko terserang gangguan tidur ini.

5. Konsultasikan ke dokter ahli tidur

Jika tindihan saat tidur disertai gejala lain, cara mengatasi tindihan sebaiknya segera ke dokter ahli tidur atau laboratorium tidur untuk diperiksa lebih lanjut.

Biasanya dokter akan menanyakan kapan tindihan dimulai dan sudah berlangsung berapa lama.

Catatan yang telah dibuat akan membantu ketika memeriksakan diri ke dokter.

Baca Juga: Ceraikan Istri Gegara Jadi Fans Garis Keras Idol Kpop, Terungkap Perilaku Tak Wajar sang Istri Terhadap Idolanya hingga Buat Pria Ini Naik Darah, Kisah Selanjutnya Buat Syok