Bisa Jadi Pemicu Berat Badan Naik Mendadak, Mulai Sekarang Ganti Camilan dengan Kacang Rebus, Rasakan Sederet Manfaat Luar Biasa Ini Bagi Tubuh!

Namun, tetap perlu diwaspadai bahwa kenyataannya kacang masih mengandung lemak jenuh meski dalam jumlah yang sedikit.

3. Mengelola kadar gula darah

Kacang tanahadalah makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes atau risiko diabetes dikarenakan memiliki indeks glikemik (GI) rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan besar kadar gula darah.

Baca Juga: Rutinkan Minum Air Rebusan Kacang Hijau, Penderita Gangguan Pencernaan Ini Langsung TakjubUsai Lihat EfekAjaibnya Bagi Tubuh

Kacang tanahjuga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah karena relatif rendah karbohidrat tetapi tinggi protein, lemak, dan serat.

Penelitian menunjukkan bahwa makan selai kacang ataukacang tanahdapat membantu wanita dengan obesitas dan risiko diabetes yang lebih tinggi untuk mengelola kadar gula darah mereka.

4. Menjaga kesehatan jantung

Melansir Health Line, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Studi pengamatan menunjukkan bahwa makankacang tanahserta jenis kacang lainnya, dapat melindungi tubuh dari penyakit jantung.

Manfaat-manfaat ini kemungkinan merupakan hasil dari berbagai faktor.

Khususnya,kacang tanahmengandung sejumlah nutrisi yang menyehatkan jantung, seperti magnesium, niasin, tembaga, asam oleat, dan banyak antioksidan, seperti resveratrol.