Bisa Jadi Pemicu Berat Badan Naik Mendadak, Mulai Sekarang Ganti Camilan dengan Kacang Rebus, Rasakan Sederet Manfaat Luar Biasa Ini Bagi Tubuh!

Selain itu, konsumsikacang tanahdapat meningkatkan aliran darah di pembuluh sehingganya memberi efek kulit sehat dan awet muda.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 4 Manfaat Luar Biasa Kacang Rebus untuk Kesehatan Tubuh

Terlebihkacang tanahjuga mengandung sifat antiinflamasi untuk bantu kurangi masalah kulit seperti eksim, psoriasis dan kemerahan.

Berikut ini deretan manfaat kacang tanah yang bisa menjadi pilihan ngemil Anda:

1. Membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh

Melansir Medical News Today, kacang adalah sumber protein nabati yang sangat baik, yakni menawarkan kira-kira 25,8 g per 100 g kacang, atau sekitar setengah dari kebutuhan protein harian seseorang.

Asupan protein harian yang direkomedasikan untuk orang dewasa yakni 46 gram untuk wanita dan 56 gram untuk pria.

Jumlah kebutuhan protein ini bisa bebeda-beda pada setiap orang, tergantung usia dan faktor risiko.

Namun, asupan protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh.

2. Mencegah kolesterol tinggi

Sebagian besar lemak dalam kacang adalah asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang merupakan jenis lemak sehat.

Menurut American Heart Association (AHA), mengonsumsi lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda sebagai pengganti lemak jenuh dan lemak trans baik untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam darah.