:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
GridPop.ID -Ukuran perut yang membuncit memang kadang kala mengganggu penampilan akibat kelebihan berat badan.
Untuk itu berbagai upaya untuk mengecilkan perut ini masih sering dicari-cari banyak orang.
Namun bagi sebagian orang, ada yang kurang menyukai jika harus melakukan diet terlalu ketat.
Nah, ahli kesehatan dr Zaidul Akbar ini punya cara mengecilkanperutbuncitdengan cepat tanpadiet.
Perut buncit menjadi suatu masalah yang cukup banyak dialami manusia karena kelebihan berat badan yang disebabkan menumpuknya lemak di bagian perut.
Berikut ini ada juga cara sehat yang tak kalah ampuh untuk mengecilkanperutbuncit.
DikutipSerambinews.com dari video yang diunggah kanal YouTube Sobat Sehat pada 6 Maret 2020, drZaidulAkbarmembagikan tips sehat cara menghilangkanperutbuncitdengan cepat.
Sebelum membeberkan caranya, dr Zaidul Akbar terlebih dahulu membahas terkait penyebab perut buncit.
Selain itu, drZaidulAkbarjuga menjelaskan secara singkat terkait cara kerja metabolisme dalam tubuh.
Disebutkan, kondisiperutbuncitmuncul karena banyaknya lemak yang menumpuk di bagian perut.
Lemak tersebut berasal dari makanan mengandung glukosa yang kita konsumsi setiap hari seperti nasi, tepung dan gula.
"Jadi nasi itu glukosa, tepung itu glukosa, gula pasir itu glukosa. Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa yang sudah jadi lemak," jelas drZaidulAkbar.
Dokter Zaidul Akbar kembali menegaskan bahwa glukosa berlebih dalam tubuh yang tidak diproses akan menumpuk menjadi lemak dan dapat menyebabkan perut menjadi buncit.
"Glukosa kalau dimakan gak kepakai jadi glikogen, glikogen kalau gak terpakai jadi lemak," kata drZaidulAkbarseperti dikutipSerambinews.com pada Senin (16/8/2021).
Bahkan, drZaidulAkbarjuga menyebutkan bahwa salah satu efek negatif dariperutbuncityakni dapat mempengaruhi keperkasaan seorang laki-laki.
"Kalau laki-laki numpuknya di perut dan itu imbasnya sampai ke keperkasaan pria, dan ini imbasnya bisa ke hubungan suami istri bisa cerai karena tidak kepuasan," lanjut drZaidulAkbar.
Adapuncaramengecilkanperutbuncit, drZaidulAkbarmembagikan salah satu cara mengatasiperutbuncityakni dengan menerapkan 7 Days Chalenge JSR (Jurus Sehat Rasulullah).
JSR merupakan program pola makan sehat selama tujuh hari dengan cara menghentikan konsumsi empat bahan yang disebutkan tadi seperti nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.
"Caranya biasakan diri kita dari empat yang tadi, kondisikan diri kita menjadi singa lapar maka lama-lama lemak tadi akan rontok dengan sendirinya," imbuhnya.
"Jadi kalau kita mengenal konsep begini, nggak perlu pola-poladiet, kurangi aja yang tadi, karbo-karbonya tadi, nanti turun, cepet banget turunnya," lanjutnya.
Selanjutnya, drZaidulAkbarmenyarankan agar memperbanyak minum air putih dan mengonsumsi buah dan sayur.
Dilansir dariKompas.com , makan berlebihan bisa mengganggu proses penurunan berat badan kita. Untuk menghindarinya, cobalah untuk minum banyak air sebelum makan.
Hal Ini tidak hanya akan mengurangi keinginan makan kita, tetapi juga membuat kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan membuat kita makan lebih sedikit.
Usahakan dalam porsi makanan yang kita konsumsi setiap hari dalam piring makanan sebanyak 3/4 (tiga per empat) yang berisi buah dan sayuran.
Berpantang makanan favorit tidak diperlukan, namun, tetap saja kita harus memperhatikan kebiasaan makan kita.
Jadi, pastikan untuk tidak makan berlebihan. Selain itu, kurangi makanan tinggi kalori seperti minuman manis atau pun snack yang tinggi kalori tetapi minim nutrisi.
Ingat, jika kita ingin menurunkan berat badan, jangan makan semaunya, tapi secukupnya saja.
GridPop.ID (*)
