Tinggalkan Sekarang Juga Ritual Minum Air Putih Sebelum Tidur, Bahaya Ini Bisa Mengancam Kesehatan Jika Diteruskan!

Selain itu, nokturia juga memiliki risiko lain.

Saat tidur seseorang terganggu nokturia, maka kualitas hidup seseorang dapat terdampak secara signifikan.

Ingatan, konsentrasi, dan suasana hati seseorang dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur.

Berikut ini juga dapat meningkatkan risiko nokturia:

• Hipertrofi prostat jinak
• Kandung kemih terlalu aktif
• Diabetes
• Infeksi kandung kemih
• Penyakit jantung
• Sembelit
• Obat tertentu
• Depresi

Nokturia tak pandang bulu dan dapat terjadi pada siapa saja dan usia berapa pun, namun lebih sering terjadi pada orang tua.

Namun jangan risau, karena ada waktu yang baik untuk mengonsumsi air putih.

Air putih sebaiknya dikonsumsi kapan pun seseorang merasa dehidrasi.

Untuk tanda-tanda dehidrasi antara lain, haus, mulut, bibir, mata dan saluran hidung kering, hanya mengeluarkan sedikit air kencing, buang air kecil kurang dari empat kali sehari, urin berbau kuat dan berwarna gelap.

Jika seseorang kehilangan lebih dari 10 persen air tubuh mereka, maka dapat berakibat fatal, berdasarkan European Food Safety Authority (EFSA).

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dan Food and Nutrition Board (FNB) mengatakan, haus saja sudah cukup untuk membimbing kebanyakan orang tentang berapa banyak minuman.

Namun, FNB menyarankan agar perempuan mengkonsumsi sekitar 2,7 liter air setiap hari dan laki-laki sekitar 3,7 liter.