Nyesel Baru Tahu, 4 Makanan Sehat Ini Jadi Cara Ampuh Tambah Massa Otot Jika Diolah dengan Tepat

Konsumsi karbohidrat sangat diperlukan jika ingin menambah berat badan.

Kacang

Kacang mengandung sejumlah kalori yang besar meski dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

Baca Juga: Dijamin Bisa Turunkan Berat Badan, Peneliti di Selandia Baru Ciptakan Behel Khusus Diet, Begini Penampakannya yang Dilengkapi Magnet Agar Mulut Tak Bisa Dimasuki Makanan!

Dua genggam kacang almond dan 18 kacang mete dapat memberikan 160 kalori.

Kacang almond mengandung alpha tocopherol vitamin E, yang membantu mencegah kerusakan akibat radikal bebas usai berolahraga.

Maka dari itu mengonsumsi kacang tidak hanya mampu menaikan berat badan, tetapi memberikan efek yang baik untuk tubuh.

Kentang

Kentang kaya akan karbohidrat dan gula kompleks yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi jika memiliki masalah tentang berat badan.

Konsumsilah olahan keripik kentang sebagai camilan jika ingin berat badan naik.

Tetapi alangkah baiknya jika mengonsumsi kentang yang dipanggang dibanding dengan yang digoreng.

Kentang goreng perlu dihindari lantaran mengandung lemak tak jenuh.