:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Mengonsumsi yogurt dengan kultur aktif atau hidup adalah cara yang bagus untuk mengisi kembali usus dengan bakteri yang bermanfaat. Namun, mengonsumsi yogurt rasa justru dapat menimbulkan gangguan sistem pencernaan.
3. Sup
Kebanyakan sup sangat tinggi sodium dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makana yang terlalu asin dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus.
Baca Juga: Tips Kesehatan Bulan Puasa Agar Ibadah Lancar dengan Hindari 4 Kebiasaan Berikut!
4. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dengan minyak pasti mengandung lemak jenuh dan lemak trans, sehingga mengandung kalori ekstra.
Menurut sebuah penelitian di The American Journal of Clinical Nutrition, itu adalah salah satu alasan mengapa makan banyak gorengan kerap dikaitkan dengan risiko obesitas.
GridPop.ID (*)
