Raffi Ahmad Larang Nagita Slavina Hamil Renang, Ternyata Ini Segudang Manfaat Berenang Bagi Ibu Hamil, Simak Aturan Mainnya Berikut Ini

Meski diperbolehkan, berenang bagi ibu hamil sebaiknya dilakukan secara perlahan dan bertahap mulai dari durasi hingga jumlah putarannya.

Kunci dari berenang saat hamil adalah tetap nyaman dan dengan kecepatan sedang yang tidak membuat Moms sesak napas.

Berikut adalah beberapa aturan berenang untuk ibu hamil berdasarkan usia kandungannya yang dilansirdariNakita.ID :

Baca Juga: 18,9 Juta Orang Diprediksi Bakal Nekat Mudik Lebaran, Jokowi Peringatkan Kepala Daerah Waspadai Lonjakan Kasus Covid-19: Saya Betul-betul Masih Khawatir

Trimester pertama

Selama trimester pertama, Moms sebaiknya berenang selama 30 menit setiap hari.

Mulailah hari dengan berenang dan mual di pagi hari Moms akan hilang sambil meningkatkan kekuatan Moms secara keseluruhan.

Trimester kedua

Ketika ukuran janin tumbuh dan tubuh menjadi lebih berat, kebanyakan ibu hamil meninggalkan renang atau mengurangi frekuensinya.

Moms dapat berenang dengan gaya punggung karena itu akan membantu Moms berbaring telentang dan tidak akan memengaruhi aliran darah juga.

Beli baju renang yang lebih besar dan nyaman jika yang sekarang ini membuat Moms kram.

Trimester ketiga