Lama Tak Muncul di Layar Kaca, Bams Eks Samsons Tampil Bak Binaragawan, Sukses Pangkas Bobot Tubuh dengan Tips Berikut

Jadi gue sangat tidak rekomen olahraga yang kayak gue gini, walaupun hasilnya cepat," pungkas Bams.

Baca Juga: Nekat Jalani Diet Ekstrem dengan Tak Makan Nasi Hingga 2 Tahun Lamanya, Biduan Dangdut Ini Alami Koma Hingga Nyaris Meregang Nyawa: Kesempatan Hidup Cuma 50 Persen

Bams mengaku berani menggunakan metode olahraga ketat itu karena ia sudah paham dan tahu risikonya.

Ditambah lagi, Bams sebelumnya pernah menjalani diet serupa namun dengan cara yang salah.

"Gue jalani diet kayak gini udah tiga kali. Yang pertama itu yang paling salah. Gue forsir, gue enggak tahu caranya.

Engkel gue berantakan, gue udah operasi dengkul 2 kali, elbow gue juga sebelah agak nyangkut," kata Bams.

Instagram @bams_1606

Transformasi Bams eks Samsons dari dulunya berperut buncit kini jadi kekar dan sixpack

Adapun untuk pola makan dan kegiatan sehari-hari, Bams telah menuliskan tipsnya di media sosial.

Berikut adalah kiat diet ala Bams yang bisa dilakukan selama tiga bulan atau lebih :

Bulan Pertama

- Berjalan 5000 - 7000 langkah perhari atau 30 - 45 menit berenang.