4 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Perpanjang Umur Hingga 10 Tahun, Mulai dari Pola Makanan hingga Tidak Merokok

GridPop.ID - Siapa yang tak ingin hidup sehat dan bugar sampai di usia tua? Semua orang pasti menginginkannya.

Kesehatan tubuh memang sangat penting untuk menjaga agar bisa mendapatkan usia yang panjang.

Baca Juga: Tak Hanya Bau, Jengkol Jarang Diminati karena Harganya yang Lebih Mahal Daripada Daging, Namun Siapa Sangka Miliki Manfaat Fantastis untuk Kesehatan, Apa Saja Ya?

Bukan hanya menjaga kesehatan tubuh saja, sederet kebiasaan mengenai gaya hidup juga harus dirubah ke hal-hal yang baik.

Mulai dari makan makanan yang sehat, olahraga hingga tidak merokok.

Sebuah studi dilakukan beberapa waktu yang lalu dan mereka menemukan 4 kebiasaan sehat yang bisa memperpanjang umur seseorang hingga 10 tahun.

Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 4 Manfaat Luar Biasa Kacang Rebus untuk Kesehatan Tubuh

Lalu apa saja yang bisa dilakukan untuk memiliki umur yang panjang dan tetap sehat?

1. Makan makanan yang sehat

Diet sangat berkaitan dengan umur yang panjang.

Penelitian lama menyarankan untuk melakukan diet Mediterania, yang mencakup makan banyak buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, lemak sehat dan tidak banyak gula, daging merah atau makanan olahan.