:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Idealnya kita harus tidur 7-8 jam setiap harinya.
Selain itu, begadang akan membuat wajah terlihat kusam dan kantung mata kita semakin menghitam.
Berkat wajahnya yang awet muda, netizen tak percaya Edson Brandao dari Belanda ini sudah berusia 53 tahun.
2. Jaga asupan minum air putih
Jika ingin wajah dan tubuh terlihat segar bugar, kita mesti mengonsumsi air putih sesuai kebutuhan usia dan aktivitas.
Air putih berfungsi untuk melembapkan kulit serta meningkatkan metabolisme tubuh dan tidak membuat gemuk.
3. Olahraga teratur
Kita perlu melakukan olahraga agar tubuh tetap terlihat fit dan segar.
Selain itu olahraga juga membakar kalori yang menyebabkan tubuh gemuk.
Jika rajin berolahraga, kita akan mempunyai tubuh langsung dan tampak awet muda.
