Rutin Konsumsi Telur Ayam Setiap Hari, Rasakan 9 Keajaiban Luar Biasa Ini Pada Tubuh!

GridPop.ID - Telur ayam adalah salah satu makanan yang paling mudah ditemui dan digemari banyak orang.

Namun banyak yang beranggapan bahwa jika kebanyakan mengkonsumsi telur ayama akan sebabkan kolesterol.

Padahal, ketika mengonsumsi telur ayam, organ hati akan menyesuaikan diri dengan mengurangi produksi kolesterol.

Justru telur ayam layak mendapatkan porsi khusus dalam menu harian karena miliki gizinya yang tinggi.

Baca Juga: Tak Mau Kalah dengan Sarah Keihl, Rosa Meldianti Ikuti Trend Lelang, Tawarkan Benda Berharga Milik Sang Bunda Senilai Rp 10 Miliar: Jangan Bilang Mamak Aku!

Kandungan protein dalam telur ayam bahkan kerap dijadikan pembanding kadar protein pada makanan lainnya, selain susu.

Untuk mendapat manfaatnya, konsumsi telur ayam rutin dalam seminggu akan membuat tubuh kita jadi lebih sehat.

Berikut ini hal menakjubkan yang terjadi pada tubuh jika kita makan telur ayam setiap hari, wajib tahu!

Baca Juga: 12 Tahun Berpisah, Maia Estianty Kepergok Berikan Flying Kiss Untuk Ahmad Dhani, Bak Tak Mau Kalah Irwan Mussry Mati-Matian Lakukan Ini Pada Sang Istri, Sampai Rela Hadang Kedatangan Ibunda Al Ghazali

Manfaat Makan Telur Ayam

1. Tubuh 'Panen' Nutrisi

Telur yang sarat dengan vitamin A, E, B6, B12, tiamin, riboflavin folat, zat besi, fosfor, magnesium, selenium dan banyak lagi.

Bisa dibayangkan betapa sehatnya anda jika mengonsumsi telur secara rutin?

Baca Juga: Bukan Didi Riyadi Atau Shaheer Sheikh, Ternyata Pria Inilah yang Selalu Setia Temani Ayu Ting Ting Saat Malam Hari Tak Bisa Tidur, Miliki Hubungan Spesial?

2. Menstabilkan Hormon

Telur mengandung lipoprotein densitas tinggi (HDL) yang sangat vital bagi tubuh dan otak.

HDL memberikan stabilitas ke setiap sel dalam tubuh dan membantu hormon tubuh memproduksi seperti testosteron, estrogen dan kortisol.

3. Meningkatkan Daya Ingat dan Kinerja Otak

Telur merupakan sumber yang kaya kolin yang mempromosikan perkembangan otak dan fungsi memori.

Baca Juga: Hawa Nafsu Liar, Pasangan Ini Nekat Berhubungan Badan di Rel hingga Nyaris Terlindas Kereta Api, Begini Nasibnya yang Tak Disangka-sangka

4. Menyehatkan Mata

Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, vitamin karotenoid, yang diperlukan untuk penglihatan.

Hal ini juga mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia yang menyebabkan kebutaan pada orang tua.

5. Menguatkan Otot

Diet yang hanya berisi putih telur membantu dengan membangun otot jadi lebih kuat.

Baca Juga: Ogah Berdiam Diri Nikmati Kekayaan Suami yang Jadi Komisaris Perusahaan Terkenal, Bella Saphira Rela Kerja Banting Tulang Tak Malu Buka Bisnis Katering Makanan di Makassar

Jadi, tak perlu ragu atau khawatir untuk makan telur setiap hari. Bahkan, 3 butir telur sehari pun.

6. Tulang Jadi Kuat

Telur mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk tubuh kita.

Vitamin D juga membantu dalam meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium.

Baca Juga: Dulu Hidup Susah hingga Sama-sama Jadi Orang Terkenal, Ruben Onsu Kenang Masa Jatuh Bangun Bersama Olga Syahputra dan Ungkap Rasa Penyesalan: Hati Saya Hancur

7. Turunkan Berat Badan

Studi mengungkapkan bahwa makan telur selama sarapan akan mengurangi jumlah makanan yang akan kita konsumsi di jam berikutnya.

8. Cegah Risiko Stroke

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan telur dan memilih untuk diet rendah karbohidrat sebenarnya mengurangi risiko stroke.

Baca Juga: Tak Hanya Miliki Hunian Mewah Berlapis Emas, Ustazah Kondang ini Kepergok Timbun Banyak Beras dan Makanan di Kediamannya, Ternyata Hal Mulia Ini Jadi Alasannya

9. Kaya Asam Amino

Telur mengandung semua asam amino esensial yang tepat.

Hal ini memungkinkan tubuh kita untuk mengolah penggunaan protein di dalamnya.

Baca Juga: Jarang Muncul di Layar Kaca, Narji Kini Sampaikan Kabar Duka. Sosok Lelaki Paruh Baya yang Sangat Berjasa dalam Perjalanan Hidupnya Meninggal Dunia: Dia Berjasa Besar

(*)

Artikel Telah Ditayangkan di Tribunkesehatan dengan Judul, 9 Keajaiban Tubuh yang Anda Dapatkan Jika Biasa Makan Telur Setiap Hari