GridPop.ID - Tidur malam yang cukup merupakanhal yang palingpenting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Bahkan para ahli sudah merekomendasikan agar orang dewasa berusia 18-60 tahun tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
Namun, dibalik itu faktanya masih banyak orang yang sulit untuk menerapkan hal tersebut, sehingga tidur yang mereka lakukan kurang dari 7 jam setiap malam.
Dilansir dari Tribun Timur, stress bisa jadi penyebab yang membuat seseorang sulit tidur.
Mulai dari tekanan kerja, kehidupan sosial, atau yang lainnya, lantasuntuk mengatasi hal tersebut, belajarlah untuk mengontrol atau mengelolastres.
Kamar yang penataannya kurang nyaman bisa menjadipenyebabkesulitantiduryang selanjutnya.
Selain itu,sirkulasiudarayang kurang bagus juga bisa membuat kamar terasa kurang nyaman.
Banyak sekali kebiasaan-kebiasaan kurang baik yang bisa menjadi penyebab kesulitantidursaat malam, misalnya terbiasa melakukan aktivitas di tempattidur.
Gangguan kesehatan juga bisa menjadipenyebabkesulitantidursaatmalamkarena gangguan kesehatan yang dimiliki bisa membuat tubuh menjadi kurang nyaman.
Tak hanya gangguan kesehatan, konsumsi obat tertentu juga bisa membuat seseorang sulittidurkarena efek samping yang didapatkannya