Cegah Risiko Heat Stroke Saat Cuaca Panas Ekstrem, 4 Cara Ini Bisa Dilakukan

Baca Juga: 10 Tips Mencegah Biang Keringat yang Penting Dilakukan Ketika Cuaca Panas, Diantaranya Kenakan Pakaian Longgar

Pasalnya, risiko terkena heat stroke akan meningkat seiring dengan paparan udara panas secara langsung. Maka itu, usahakan untuk tetap di dalam ruangan dan menghindari kegiatan fisik yang berat pada jam-jam terpanas di siang hari.

3) Kenakan pakaian yang longgar dan ringan

Ada baiknya Anda mengenakan pakaian yang longgar dengan bahan ringan di tengahcuaca panas.

Selain menjaga agar tubuh tetap nyaman saat beraktivitas, ternyata mengenakan jenis pakaian ini juga dapat membantu mencegah heat stroke.

Melansir Mayoclinic, mengenakan pakaian berlebih, seperti pakaian dengan bahan tebal dan berlapis akan menyebabkan kesulitan untuk mendinginkan suhu tubuh.

Sebaliknya, mengenakan pakaian yang longgar dan ringan akan membantu tubuh mengeluarkan panas.

4) Gunakan pelindung

Jika memang diharuskan untuk tetap beraktivitas atau bekerja di luar ruangan di siang hari, pastikan diri Anda menyiapkan dan mengenakan berbagai pelindung tubuh.

Anda bisa memilih topi, payung, atau pakaian dengan bahan yang mampu melindungi dari sinar matahari langsung. Kacamata hitam dan masker pun tak kalah penting!

Dengan berbagai macam pelindung tubuh, Anda dapat meminimalisasi paparancuaca panasdan matahari terhadap kulit dan tubuh Anda.

Dengan melakukan empat langkah di atas, Anda tak perlu lagi khawatir untuk tetap beraktivitas di tengahcuaca panas!