Ampuh Tingkatkan Kualitas Hubungan Intim, Begini Cara Merapatkan Miss V, Yuk Para Istri Merapat!

GridPop.ID -Tips hubungan intim ini akan ditujukan untuk para istri di rumah nih.

Sebab tipskali ini akan membagikan cara merapatkan Miss V untuk meningkatkan kualitas hubungan intim.

Elastisitas vagina bisa menurun sehingga akan sangat berpengaruh pada kepuasan pasangan ketika melakukan hubungan intim.

Healthline menyebutkan dua kondisi yang membuat elastisitas vagina menurun, yaitu usia dan proses melahirkan secara normal.

Namun, frekuensi hubungan intim yang tinggi tidak akan membuat vagina kehilangan elastisitasnya.

Lalu, apakah vagina bisa rapat kembali?

Berikut adalah beberapa cara merapatkan vagina yang bisa dilakukan.

1. Senam kegel

Senam kegel disebutkan oleh Mayo Clinic sebagai olahraga yang bisa menguatkan otot dasar panggul yang ada di sekitar uterus, kandung kemih, usus halus, dan dubur.

Senam kegel bisa dilakukan di mana saja, termasuk ketika sedang bekerja dan caranya juga cukup mudah, seperti:

• Mencari otot dasar panggul dengan cara menghentikan buang air kecil sebelum urine habis dikeluarkan.

• Mengencangkan otot dasar panggul dan membayangkan sedang duduk di atas kelereng serta perlahan-lahan mencoba untuk mengangkat kelereng tersebut. Lakukan selama tiga detik dan lepaskan.
• Fokus pada otot dasar panggul dan mencoba untuk tidak mengencangkan otot perut, paha, atau pantat. Tidak menahan nafas ketika melakukan senam kegel.
• Ulangi setiap tiga kali sehari dengan 10 hingga 15 set dalam sekali latihan.

Namun, Mayo Clinic menghimbau agar tidak melakukan senam kegel ketika buang air kecil karena bisa meningkatkan risiko infeksi saluran kencing.

2. Olahraga panggul

Health Shots merekomendasikan beberapa jenis olahraga panggul yang akan merapatkan vagina, seperti pelvic thrust, bridge hold, squat dengan menggunakan beban, yoga, dan mengangkat kedua kaki ke tembok.

Masing-masing olahraga tersebut bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari untuk menguatkan otot vagina.

3. Alat kerucut vagina

Alat kerucut vagina juga disebutkan oleh Healthline sebagai salah satu alat yang bisa membantu menguatkan otot dasar panggul.

Alat ini memiliki ukuran yang kecil seperti tampon dan dimasukkan di dalam vagina.

Baca Juga: Jangan Nekat! Lakukan Hubungan Intim di Kolam Renang Ternyata Bisa Datangkan Efek Mengerikan Ini bagi Wanita

Ketika sudah dimasukkan, otot vagina perlu dirapatkan dan ditahan selama 15 menit.

Cara ini bisa dilakukan setiap dua kali sehari dan beratnya bisa disesuaikan ketika kemampuan menjepit vagina sudah bertambah.

Cara Menjaga Kebersihan Miss V

Menjaga kebersihan vagina adalah bagian penting dari kesehatan reproduksi dan kesejahteraan wanita.

Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kebersihan vagina:

- Hindari douching: Douching atau menggosok vagina dengan cairan atau produk khusus dapat mengganggu keseimbangan bakteri alami di dalamnya dan meningkatkan risiko infeksi.

- Cuci tangan sebelum menyentuh vagina: Pastikan tangan kamu bersih sebelum menyentuh area genital, terutama saat membersihkan atau mengganti pembalut atau tampon.

- Ganti pembalut dan tampon secara teratur: Jika menggunakan pembalut atau tampon saat menstruasi, gantilah secara teratur (setidaknya setiap 4-6 jam) untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

- Gunakan pakaian dalam yang tepat: Pilihlah pakaian dalam yang terbuat dari bahan katun yang dapat menyerap kelembapan dan membantu menjaga area genital tetap kering.

- Hindari pakaian ketat: Hindari mengenakan pakaian yang terlalu ketat, karena dapat menyebabkan kelembapan dan meningkatkan risiko infeksi.

- Hati-hati dengan penggunaan produk perawatan genital: Hindari menggunakan produk perawatan genital yang mengandung bahan kimia keras atau pewangi, karena dapat menyebabkan iritasi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "3 Cara Merapatkan Vagina untuk Meningkatkan Kualitas Hubungan Seksual"

Sebagian artikel ini menggunakan ChatGPT (AI).

Baca Juga: Istri Wajib Tahu! Berikut 5 Fantasi Seksual Pria untuk Bangkitkan Gairah Berhubungan Intim

(*)