5 Cara Mengatasi Tidur Ngorok Agar Tak Ganggu Pasangan, Hindari Tidur dengan Posisi Ini

2. Posisi Tidur

Posisi tidur terlentang akan membuat frekuensi mendengkur lebih panjang, dan membuat suara mendengkur lebih keras.

Sebaiknya memposisikan tubuh untuk miring ke samping kiri atau kanan saat tidur agar tidak mendengkur.

3. Memiliki Masalah Saluran Pernapasan

Penyebab mendengkur selanjutnya adalah adanya masalah pada saluran pernapasan pada seseorang.

Baca Juga: Terganggu dengan Suara Dengkuran Teman Tidur? Berikut Ini 7 Cara Mengatasi Ngorok, Dijamin Ampuh

Jika kamu sering pilek, atau hidung tersumbat, maka akan terjadi sumbatan aliran udara pada hidung , sehingga akan menimbulkan bunyi yang khas.

Kemudian pada anak-anak, biasanya terjadi tonsilitis atau peradangan pada amandel yang kita sebut tonsil.

Tonsilitis artinya adalah peradangan pada amandel atau tonsil atau amandel.

Biasanya pada peradangan ini, tonsil akan membesar di sebelah kiri dan kanan sehingga menyebabkan hambatan aliran udara.

Bila kamu menjumpai anak dalam keadaan mengorok atau mendengkur saat tidur, coba periksa amandelnya.

Mungkin terjadi peradangan atau pembengkakan dan segeralah konsultasikan ke dokter.