:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/18/1716001986-20240509-newjeansjpe-20240518022636.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/25/white-toilet-bowl-seatjpg-20211125103253.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/08/778954084.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/12/pexels-pixabay-161172jpg-20231212051023.jpg)
Baca Juga: 4 Posisi Tidur yang Bisa Jadi Cara Mengatasi Nyeri Haid, Dijamin Rasa Sakit Hilang Esok Harinya
Melakukan perubahan kebiasaan umumnya bisa mengatasi rasa kantuk yang sering muncul.
Melansir Healthline, ada beberapa cara mengatasi ngantuk terus yang bisa dicoba, seperti:
- Minum air putih yang banyak agar terhindar dari dehidrasi
- Mengatur pola makan dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, termasuk sayur dan buah
- Berolahraga secara rutin
- Mendapatkan waktu tidur yang cukup
- Menghindari stres
- Menghindari melakukan aktivitas yang terlalu memberatkan
- Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga
- Menghindari kebiasaan merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, dan obat-obatan terlarang
Jika Anda sudah melakukan perubahan kebiasaan namun rasa kantuk tidak kunjung hilang atau bertambah parah, Anda perlu segera mencari bantuan medis.
![[FULL] Kemendagri Buka Peluang Ubah Aturan 4 Pulau Aceh Masuk Sumut, Apa Pertimbangannya?](https://assets-studiohub.kompas.com/video2019/73f614858444241bddf143/05fdcf59d046830f7ecd3dcf0b748114/t_05fdcf59d046830f7ecd3dcf0b748114.jpg)
