4 Posisi Tidur yang Bisa Jadi Cara Mengatasi Nyeri Haid, Dijamin Rasa Sakit Hilang Esok Harinya

Mengutip Tribun Toraja, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri haid yakni terkait posisi tidur.

• Tidur Fetal (Meringkuk)

Cara melakukannya, cukup berbaring menyamping dan menekuk kedua kaki hingga lutut sejajar dengan dada.

Posisi ini sangat disarankan karena dapat membuat otot perut relaks dan mengurangi tekanan di punggung bagian bawah.

• Tidur Menyamping

Tujuan peletakan bantal yakni untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang dan panggul sehingga akan mengurangi rasa nyeri.

• Tidur Telentang

Baca Juga: Normal atau Tidak Payudara Gatal Menjelang Haid? Berikut Penjelasannya

Tujuannya hampir mirip dengan tidur telentang, yaitu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan punggung bagian bawah, sehingga nyeri haid yang kamu rasakan perlahan-lahan menghilang.

• Tidur Telungkup

Supaya posisi ini tidak memperparah sakit yang kamu rasakan, coba letakkan bantal di bawah perut dan pinggul.

Tidur telungkup dipercaya ampuh untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.