:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Namun, Anda diimbau untuk tidur siang selama 20-30 menit saja karena jika terlalu lama, tubuh akan menjadi lebih mengantuk dan lemas.
- Minum air putih
Penuhi kebutuhan air minum harian tubuh dan, terlebih setelah Anda banyak berkeringat atau setelah berolahraga.
- Menghindari makanan tinggi gula
Hindari konsumsi makanan dengan kandungan gula yang tinggi dan pilih jenis camilan sehat, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan.
Baca Juga: Sudah Disetting, Sosok Ini Bantu Syahnaz dan Jeje Bikin Skrip untuk Klarifikasi
- Melakukan teknik relaksasi
Untuk menghindarinya, Anda bisa melakukan teknik relaksasi, seperti yoga dan mendengarkan lagu.
- Tidak merokok dan minum minuman beralkohol
Anda perlu menghindari kebiasaan ini, khususnya ketika sudah mendekati waktu tidur.
Beberapa cara agar tidak mengantuk walaupun kurang tidur di atas bisa dicoba agar Anda tetap bisa beraktivitas seperti biasa.
Namun, Anda perlu segera mencari bantuan medis ketika cara di atas tidak membantu dan rasa kantuk yang muncul sudah mulai mengganggu kegiatan sehari-hari.
