8 Cara Mengatasi Hipertensi agar Tidak Parah dan Tidak Berubah Jadi Stroke, Yuk Penderita Darah Tinggi Merapat!

2. Sayur

Sayur yang biasa kamutemui bisa jadi obat tekanan darah tinggi, loh.

Ada banyak nutrisi yang terkandung dalam sayur, mulai dari kalium, serat, magnesium, hingga vitamin serta mineral yang lain.

Untuk memaksimalkan efeknya, cobalah untuk mengonsumsi empat sampai lima porsi sayur per hari.

Brokoli, kembang kol, labu, dan tomat adalah beberapa jenis bahan alami yang bisa kamujadikan pilihan.

Ada banyak cara untuk mengolah jenis makanan tersebut.

Salah satunya adalah dengan mengolahnya menjadi smoothie.

3. Kacang-kacangan

Selain sayur, kacang-kacangan juga bisa kamumanfaatkan sebagai obat tekanan darah tinggi.

Salah satu nutrisi yang banyak ditemui dalam beberapa jenis kacang adalah magnesium.

Tidak berhenti sampai di situ, kacang-kacangan juga mengandung jenis serat yang baik untuk kesehatan jantung kamu.

4. Buah