Mana yang Lebih Sehat, Olahraga Sebelum Atau Sesudah Sarapan? Begini Faktanya

GridPop.ID - Olahraga rutin membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Banyak yang menyarankan bahwa olahraga baik dilakukan ketika pagi hari.

Namun, banyak yang mempertanyakan olahraga pagi baiknya dilakukan sebelum atau setelah sarapan?

Ternyata, olahraga sebelum dan setelah sarapan memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan.

Olahraga sebelum sarapan bisa membakar lemak dengan lebih baik, sedangkan olahraga setelah sarapan bisa meningkatkan performa tubuh selama berolahraga.

Untuk lebih memahaminya, simak manfaat olahraga sebelum dan setelah sarapan berikut ini.

Manfaat olahraga sebelum dan sesudah sarapan

Olahraga yang dilakukan sebelum dan sarapan ternyata akan memberikan manfaat yang berbeda untuk tubuh.

Dilansir dari Healthline, berolahraga sebelum sarapan bisa membantu tubuh untuk membakar lemak dengan lebih baik sebagai energi.

Baca Juga: Viral di TikTok Pria Tinggalkan Pacar saat Dirampok, Perampok Justru Kasihan dan Ajak si Wanita Ngobrol

Bahkan, pembakaran lemak di dalam tubuh akan lebih tinggi ketika olahraga dilakukan sebelum sarapan.