Mana yang Lebih Sehat, Olahraga Sebelum Atau Sesudah Sarapan? Begini Faktanya

Asupan karbohidrat di dalam tubuh akan berkurang karena tidak sarapan sehingga tubuh tidak memiliki sumber bahan bakar yang diperlukan untuk diubah menjadi energi.

Oleh karena itu, lemak yang tersimpan di dalam tubuh akan digunakan sebegai sumber energi selama berolahraga.

Meskipun begitu, berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan jumlah lemak secara signifikan di dalam tubuh.

Kondisi ini disebabkan oleh kemampuan otot yang berbeda dari masing-masing individu untuk membakar lemak.

Ini berarti bahwa beberapa orang yang berolahraga sebelum sarapan belum tentu bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Dikutip dari Cleveland Clinic, makan sarapan sebelum olahraga bisa membantu tubuh untuk memberikan tambahan energi yang dibutuhkan selama berolahraga.

Meskipun begitu, makan sesaat sebelum berolahraga tidak disarankan karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Idealnya, sarapan perlu dikonsumsi setidaknya 2-4 jam sebelum berolahraga.

Baca Juga: Tak Heran Mampu Luluhkan Bella Bonita, Berikut 5 Sumber Uang Denny Caknan, Ada yang Raup Rp 1,6 M per Bulan

Makanan yang dikonsumsi juga perlu memiliki gizi yang seimbang, seperti karbohidrat dan protein rendah lemak.

Olahraga sebelum atau setelah sarapan, mana yang lebih sehat?

Jadi, di antara olahraga sebelum dan setelah sarapan, mana yang lebih sehat?